Calentamiento

Indicación	Ejercicio
Realiza movimientos lentos de cabeza arriba y abajo durante 30 seg.
Realiza movimientos lentos de cabeza izquierda y derecha durante 30 seg.
Realiza movimientos rotatorios lentos de cabeza durante 30 seg.
Movimientos de hombro hacia ataras 30 seg y hacia delante 30 segundos
Girar brazo completo durante 30 segundos para ambos lados
Movimientos de cintura formando un circulo grande durante 30 seg en ambos sentidos
Levantando las rodillas lo mas alto y de forma lenta durante 40 seg
Saltar la cuerda de 5 a 10 minutos

Realiza movimientos lentos de cabeza arriba y abajo durante 30 seg.